你们还在吗

　　2022-07-16

　　就在前天接到一位粉丝投稿提问：医生，我在晚间2:00~3:00这一阶段，经常会出现口干舌燥的问题，需要起床喝一杯水，才能稳定自身的睡眠质量，是什么原因所引起的呢？应当如何缓解？

　　医学睡眠中心根据人体不同年龄以及生理性需求，将每个人的睡眠时仙草百痛康北京医苑堂间控制于标准范围之内，结合为标准含量的7~8个小时之间。

　　我国受失眠症状所困扰的人群高达了98.5万左右，29.5%的人群伴随有半夜出现口干舌燥的惊醒反应，需要起床之后喝一杯水才能得以缓解，

　　这也使

　　部分人群产生一定的烦躁心理。

　　大部分人群针对于这一现象的发生，潜移默化形成的是由于体内缺水以及吃得过咸而引起的正常生理反应，但在临床医学方面以及生理学角度针对于这一现象的发生，还有其他的见解。

　　01半夜总是感觉口干舌燥？别以为是缺水，可能是身体发出的警告仙草百痛康

　　临床医学针对于半夜感觉口干舌燥现象频发的行为归类为生理性以及病理性两种原因，56.9%的人群是由于饮食过咸而引起的正常生理反应，但也难以避免49.8%的人群使受疾病所困扰而产生的前提反应信号。

　　若是由于生理性因素以及生存环境过于干燥而引起的生理性口干舌燥现象，可以通过调控自身的室温以及放置加湿器的方法缓解自身的不适症状，将空调的温度控制为21~27℃左右，确保卧室的湿度控制为65%左右。

　　针对于病理性因素而引起的口干舌燥问题，就要引起及时的注意：

　　1、干燥综合征

　　临床医学针对于干燥综合征而引起的口干舌燥现象归类为前期典型表现，转化为通俗语言为受外界细菌、病毒感染而引起的自身免疫性疾病问题，在短时间之内伴随有咽喉疼痛、口干舌燥、持续性发烧等不良反应。

　　针对于长期佩戴假牙的老年人群来讲，自身患有干燥

　　综合征

　　的风险与正常人群相比高出了0.35倍左右，严重紊乱人体内分泌平衡状态以及唾液腺功能分泌稳定现状。

　　针对于这一疾病的诱发采用最佳的预防方法为：及时补充体内所缺乏的水分，提高机体免疫系统运行能力，确保自身一天的摄水量控制为1500毫升到1800毫升左右。

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　　2、甲亢疾病

　　根据慢性代谢疾病数据统计中心显示：我国患有甲状腺疾病的人群高达了1.12亿左右，95.6%之上为甲状腺激素分泌不足而引起的甲亢疾病，呈现出典型症状为晚间1:00~2:00这一阶段口干舌燥现象最为明显。

　　患者处于此种状态之下伴随有激素分泌，代谢水平呈现于缓慢状态发展，自身的脾气也会有所暴躁，同时伴随有眼睛部位较为突出以及交流受阻的明显反应。

　　在医生的建议之下，通过服用抑制类药物以及局部切除手术的方法，稳定自身病情才是最佳选择。

　　3、糖尿病北京医苑堂仙草百痛康

　　根据慢性代谢疾病以及心脑血管疾病数据统计中心显示：我国患有糖尿病症状的人群高达了98.5万左右，25.6%的疾病患者为25岁到35岁的成年人群，中老年疾病患者占据总体的80.1%左右。

　　临床医学针对于糖尿病症状呈现出的明显特征为三多一少：短时间之内饮水过多、饮食过多、排尿次数过多，伴随有体重急剧下降的变化，在晚间1:00~3:00这一阶段，易出现口干舌燥的不适反应。

　　体内多余的糖原得不到良好的分解、排泄堆积为糖原物质，严重阻碍人体血流循环的同时，也加剧了自身患有心脑血管疾病的风险。

　　02科普延伸——如何提高自身睡眠质量？

　　调理失眠，坚持好1件事：

　　睡眠对身体健康非常重要，想要调理失眠，我们可以试试食补，选择一些能够安神、宁心的药食，包括酸枣仁、百合、人参、阿胶、桑葚、玫瑰、栀子等：

　　酸枣仁：性味酸而偏温，能够养血宁心而助睡，尤其是对“虚劳虚烦不得眠”的人，改善睡眠质量的能力更明显一些；

　　百合：百合能够养肺，肺主一身之气，从而起到宣肃全身气机的作用，进而养心安神，适合失眠多梦、精神恍惚、注意力不集中的人；

　　人参：是传统的滋补佳品，内含的人参皂甙，对中枢神经有不错的调节能力，使得神经中枢保持平稳状态，避免过度兴奋而失眠；

　　重瓣玫瑰花：玫瑰花能疏肝解郁，且因为红色而善入血分，既能帮助人们养血安神，又可以疏散郁结的心情，从而提高睡眠质量。