? ? ?国庆黄金周，亲朋好友相聚，应酬难免，面对舌尖上的美味，很多人会放开肠胃大吃一通。暴饮暴食很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，例如，急性胃肠炎、胰腺炎等。今天跟大家分享一下节日饮食注仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊北京医苑堂意事项。

　　适量饮酒，量力而行

　　? ? ?1.不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先吃一些食物，延缓酒精在体内的吸收和减少对胃肠道的伤害。

　　? ? ?2.不宜几种酒“混搭”。很多人喜欢白酒、啤酒、红酒、碳酸饮料混着喝，混搭饮酒会加重对肝脏的损伤，而仙草百痛康且会无形之仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊中增加饮酒量。

　　3.喝酒尽可能慢慢喝，同时饮用热汤加速酒精排泄，多吃绿叶蔬菜、豆制品保护肝脏。

　　? ? 4.酒后可以喝一些蜂蜜水、果汁、牛奶等缓解不适。

　　坚持“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”

　　? ? ?1.主副平衡。所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡、健康饮食的重要前提。

　　2.粗细搭配。要适当吃些粗杂粮和富含膳食纤维的食物，做到粗细搭配。

　　? ? ?3.荤素搭配。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，多用蒸、煮、炖、卤等方法制做菜品，还要注意不要太咸太油仙草百痛康北京医苑堂腻。节日期间摄入过多的副食(如话梅、薯片、火腿等)，食盐的摄入量也会随着增多，这不利于健康。

　　4.节日期间海鲜品种繁多、味道鲜美，吃海鲜时不宜畅饮啤酒。这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。