女人“月经”这几天减肥效果最好，不仅瘦身还塑形 是减肥好时机 　　女人每个月总有那么几天，老朋友光顾的日子!月经来的第1-6天是瘦身的一个停滞期，因为这个时候女人的体质较为虚弱，所以仙草百痛康从哪儿买建议美眉们完全没有必要非在这个进行减肥计划!医生说经期后减肥有着更高的科学性，尤其是抓住经期减肥后的第7-14天！这样的仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊黄金时间会让你见到前所未有的减肥速度! 　　减肥时间 　　月经完后减肥，所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些仙草百痛康特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。 　　跑步运动减肥 　　这个时间段是针对月经以后的第一周而制定的，我们都知道女性一般大约是在月经过后的两周时间排卵，那时候雌性激素达到了顶峰，会加快身体中的脂肪和蛋白质等的吸收与消耗，所以这是做有氧运动的关键时期，可以明确的说，这是减肥最有效果的一周，所以多做一些跑步、骑自行车和游泳之类的可以消耗热量的运动。 　　为什么经期减肥最好？ 　　“月经走了后减肥最有效，也就是经后期是最适宜减肥的。”医生说，由于经期荷尔蒙波动较大，能够带动脂肪快速燃烧，瘦素浓度随月经周期的变化而变化，行经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经走后的两周。这样算来，一个月有半个月都是减肥的好时机。 　　在经期，女生除了在运动方面要注意，同时饮食方面还要注意。在这段时间，女生应多吃蛋白质的食物，比如肉类和鸡蛋，其次不要吃辛辣，易上火的食物，比如辣椒，烧烤等，再其次也不能吃冷寒性的食物，比如冰箱里面的饮料和水果。只有将运动和饮食两者相结合，这才是减肥的王道。 　　举报/反馈