哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、松弛、下垂。这是当母亲的人都无法避免的。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。但首先母乳喂养的方式要正确，在哺乳时，如果婴儿的吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。那么，如果已经下垂，通过医美或仙草百痛康官网正品保障健身还能不能恢复?

　　乳房下垂的原因有哪些？

　　根据乳房下垂的原因，可分为位置性乳房下垂、体积性乳房下垂、乳房皮肤性下垂、乳头乳晕的下垂。

　　位置北京医苑堂仙草百痛康性乳房下垂：指乳房整体在胸壁上的下移，多常见于体重大幅减少的人。常伴随乳房皮肤松弛，悬垂在下皱襞外，还有部分会遮盖上腹部的轮廓；

　　体积性乳房下垂：多指由于重力作用、怀孕及哺乳期乳房体积的增大，体重波动、衰老等多种因素的影响下，乳房内部的支持韧带延长，皮肤也逐渐失去对抗力，造成乳房干瘪和下垂、松弛。

　　乳房皮肤性下垂：多指随着老化、体重下降或哺乳期后，乳房内脂肪及腺体不同程度地退化，导致乳房体积的减小而乳房表面皮肤没有明显改变，使得乳房干瘪，皮肤多余。

　　乳头乳晕的下垂：乳头的正常位置是恰好位于乳房的最凸出点。当乳头位置低于最凸出点即定义为乳头乳晕的下垂，乳头乳晕的位置变化会使乳房的下垂改变更加明显。

　　乳房的基本结构组成是什么？

　　乳房的基本组成部分是皮肤包膜（乳房皮肤和皮下脂肪），乳腺组织填充物（实质）。简单来说，乳房由皮肤包膜（乳房皮肤和皮下脂肪）包围和容纳乳房组织而组成。乳腺组织位于胸肌之上。肌肉层下面是构成胸壁肋骨。

　　可以明显的看到，胸肌不是乳房的组成部分，皮肤包膜是乳房的主要支撑。在乳腺组织背面和肌肉前面之间存在接合，但是这些接合不会贡献给乳房值得注意的支撑。无论有没有怀孕，乳房越大，下拉乳腺组织的重力越大，重力拉伸皮肤包膜下部，使乳房下垂。

　　乳房组织的重量不断向下拉伸皮肤，而乳房的皮肤组织并不会随着时间推移变得更好，而是会老化、变薄，支撑力越来越差。但是让女性明显注意到乳房下垂的一般发生在怀孕哺乳之后。

　　在下垂之前可以做一些预防。比如无论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的文胸。再比如，产后妈妈要及早掌握正确的喂奶姿势，喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同，即使下垂也会有美感。

　　如果真的已经胸部下垂，可以通过手术方法进行矫正，目前临床上有仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊两种常用方法。一是乳房下垂矫正手术，包括双环法乳房下垂矫正术和垂直双蒂法乳房下垂矫正术，基本内容是切除肥大、松弛的乳房皮肤、皮下组织，将下垂或变形的乳头、乳晕的向上移位及整形。二是不切开的乳房下垂矫正术，仙草百痛康官方旗舰店官网又名人工韧带乳房上提术，具体方法是通过几个针孔置入人工韧带，在乳腺中编织成网状结构，不去除组织就将松垂的乳腺组织收紧、压缩、固定到胸壁，使乳房恢复半球形的、紧实坚挺的青春自然状态和富有弹性的手感，同时原来被拉长的皮肤和乳晕随着被压缩的乳腺同时缩小，厚度增加，恢复原本青春状态。

　　其实通过按摩也能缓解不严重的胸部下垂，睡前将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。乳房的营养供给充足，自然会保持更好的弹性，防止下垂。

　　还有一种方式是在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，用喷头从下向上冲洗胸部，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，据说能起到让胸部坚挺提升的效果。

　　健胸操可以适度锻炼胸肌，简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前，长期坚持，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

　　游泳对胸部健美也很有益处。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。除此以外，在生活中也可以注意坐姿和行走的姿态。走路时背部平直，胸部自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头，睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

　　暂时就想到了这些，你用过什么方法是对提升胸部有帮助的吗?改善乳房下垂松弛，你的好办法有吗?

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