预防高胆固醇血症是预防脑梗塞的措施之一，但仅仅限制饮食中胆固醇的摄入是不够的，因为有些人是身体代谢缓慢，也就是我们俗称的“肥胖体质”。所以即使摄入很少的胆固醇，也可能发生高胆固醇血症。脑梗塞是心脑血管疾病之一。预防脑梗死，必须从心脑血管的危险因素入手，所以必须从以下几个方面入手。

　　1.戒烟

　　烟草的烟气中含有200多种有毒有害物质，至少有69种物质具有致癌作用。吸烟会损害血管内皮功能，导致动脉粥样硬化、不稳定斑块和血栓形成。研究发现，吸烟使脑梗塞的相对危险性增加了90%，所以预防脑梗塞需要戒除脑梗塞的发生。

　　2.限酒

　　2018年，世卫组织已经明确表示，饮酒不具有“安全值”，只要饮酒，无论多少，都对健康产生不利影响。特别是对于高脂血症患者，即使少量饮酒，也会导致血液中脂质水平进一步升高，增加脑梗死的风险。

　　3.运动

　　体力活动不足会导致超重和肥胖，超重和肥胖会给身体带来高血压、高血脂和高血糖，从而增加心脑血管疾病的风险。大量研究发现，体力活动与心脑血管疾病的发病和死亡风险成反比。活动量越大，患心脑血管疾病的风险越小，但还是建议量力而行。

　　总之，预防脑梗，除了控制三高，你还需要注意改善自己的生北京医苑堂仙草百痛康活方式，饮食上控制高胆固醇的摄入非常关键。相信大多数人都想不到。动物脑组织会含有这么高的胆固醇？所以医生再次提醒，预防脑梗，动物的脑组织尽量少碰！

　　2.高血压是脑梗死的最大危险因素。预防脑梗塞，血压一定要控制在正常范围内。其次，要控制血糖，因为血糖升高会对血管造成慢性损伤。肥胖、缺乏运动、熬夜、紧张、焦虑、疲劳等。也会引起脑梗塞。因此，仙草百痛康北京医苑堂预防脑梗塞一方面是要注意个人生活，如低盐低脂饮食、经常锻炼、减肥等。另一方面，如果有高危因素，在医生的指导下，服用预防药物。定期去医院复查。

　　在生活中，注意以下四点。

　　1.戒烟。

　　吸烟会对血管造成很大伤害。不管吸还是少吸，不管是主动吸烟还是被动吸烟，对身体都是有害的。吸烟不仅对脑血管不好，容易引起脑梗塞和脑出血，还会引起肿瘤。

　　2.减肥。

　　随着经济水平的发展，许多人肥胖或超重。肥胖会导致中风的发病率明显增加，尤其是有啤酒肚的男性朋友，脂肪更容易堆积在血管，导致血管堵塞。

　　3.清淡健康仙草百痛康从哪儿买的饮食。

　　“病从口入”是有道理的。吃饭的时候不要吃的太饱，也不要摄入过多的热量。最好是饱的。除了控制摄入的总热量，还要注意多吃蔬菜和高纤维食物。建议你按照地中海饮食来安排每天的膳食，以豆类和蔬菜为主，同时搭配一些蛋白质和瘦肉。已经证实，地中海的饮食可以降低中风的发病率，有助于减少高血压的发生。

　　4.定期运动。

　　有氧运动能更好地预防中风，如快走、慢跑或骑自行车。建议你每周锻炼3-5次，每次半小时到40分钟。以上都是预防脑梗的好方法。