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女生月经期间很比较敏感，脸上起痘，身体不舒服，情绪不稳定，恨不能的身上挂个品牌标志“别惹我”，尽管弊端许多，但月经身体排毒排污血却有利于女性养生。

月经期间吃啥排污血？

1、大家月经月经来潮的情况下由于失血过多而损害了血夜中的血浆蛋白、铁、钾、钙、仙草百痛康从哪儿买镁等(尤其是月月经量多则)，已经这个时候，假如能喝上一碗红豆馅、红豆汤或是红豆黑米粥，既美容护肤又补血补气，确实是女士经期补血补气的必不可少食材。

2、经期喝红糖水，有利于清除内毒素、清除积血，可让身体溫暖，提升动能，灵活血气，加速血液循环系统，月经也会排出去比较畅顺。

3、适度吃猪的血能具有助排污血的功效。可以合理的吃点甜品，可以协助身体排毒和排污血。并且这个时候可以放纵的吃甜食了，由于不容易胖的。

4、月经期非常容易腰疼、胃口不太好，这时候要多吃一些健脾开胃、易于消化的食材，如枣、鲜面条、薏米粥等。

5、月经期间多喝温开水、多尿尿，更利于清除身体不必要的废弃物，并且多饮水还能够维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养搭配。

6、月经期肾仙草百痛康官网脏功能充分发挥身体排毒较大功效，注意保暖，不必受凉，别吃生冷食物的物品，黑色的东西很多是利于身体排毒的，月经时多吃黑色的东西，例如木耳，海带丝也是是很好的。

月经期排污血不能吃什么？

1、朱古力的糖份十分高，过多的糖份会让身体内的微量矿物消耗，那样反倒令你一直在经期更为孱弱。

2、辛辣食物的食材非常容易导致月经失调或是月通过量。比较严重得话还会继续危害经期的新陈代谢，乃至让身体积存着很多的人体脂肪。

3、荼叶仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊带有咖啡因，咖啡因会让身体造成激动的心态，还会继续加速身体的新陈代谢作用。假如在经期喝浓茶会比较严重月经期，而且会提升月月经量，危害身体身心健康。

月经期排污血食谱大全：

1、小红豆紫米粥

花生仁、黑米、小红豆提早泡浸大半天。将淮山药去皮，切片。随后煮沸一锅水将全部的原料都装进去，拌和一下，再转文火渐渐地煮。等绿豆和淮山药都煮了就差不多了。期内类似要40来分鐘。在经期喝得话，可以加一点红糖，那样有利于补血补气。

2、玫瑰茶

菏叶、制何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰、桑树叶各1钱，炒决明子、伏苓、枸杞子各3钱，麦门冬5钱。将以上的原材料用热水冲调就可以食用，有舒肝理气、降血脂减肥之作用。

3、川芎生姜红枣茶

姜、川芎、大枣、枸杞子、红糖。川芎、大枣自来水洗干净后，泡浸十五分钟，随后连水一起倒进锅中，姜片清洗可削皮并不去，切成片添加锅中。大火烧开后，转低火煮约二十分钟，添加适宜自身糖度的红糖。糖溶化后添加枸杞，稍煮2分钟就可以起锅食用，有补血补气活血化瘀，调理月经止疼，促进消化的功效。

4、姜枣红糖水

炮姜10克，红枣、红糖各30克。将前二味清洗，干生姜切成片，红枣红枣去核，加红糖煎水。喝汤水，吃红枣。行气活血、轻重缓急止疼，适用寒凉经痛兼呕吐者。

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