读者来信

　　某高校李老师：我是一名高校教师，新学期学校找到我和其他两位老师了解情况，原因是我们3位老师的学生中都有确诊为抑郁症的患者。我通过了解得知这3名学生都是女性，虽然在300多名学生里女生比重过半的情况下并不算严重，但作为老师，我的感受是与学生一样的，女同学惟有争取学得更好，成绩更突出才能在和男同学的竞争中占有优势，这当中的压力不言而喻。同样身为女性，我非常理解在当前社会，不单是学生，其它年龄和职业的女性在工作、生活中面临的精神压力都不小，所以想通过媒体呼吁进一步关爱女性的心理健康，为女性生存发展提供更好的社会环境。

　　长春市民徐女士：我是一名新手妈妈，正休产假在家。孩子的出生确实给我带来了很大的喜悦，但随之而来的生活变化却让我无所适从。从每天在办公室处理文字表格变成了每天在奶瓶尿布中打转，没有一个晚上能安睡到天亮。

　　没有父母帮助带孩子，先生的工作又非常忙碌，有时孩子的突发情况我不知道怎么处理，一边到网上查找办法，一边还得照顾孩子。那个时候的感觉真是“叫天天不应，叫地地不灵”。因为休假，一次很好的晋升机会也因此失之交臂，看到同龄人已经在事业发展上进了一步，而我却止步不前，这更让身心倶疲的我觉得生活很灰暗，觉得自己面临着一个深渊，却没有人能解救我。

　　现在我和朋友之间没有时间也没有心情联络，原来感兴趣的书和文章现在看过之后也觉得毫无意义。而我也知道作为妈妈，要传达给孩子正面的情绪，要营造温馨有爱的家庭氛围，所以我常常在自己的情绪与责任的拉扯中备受煎熬。

　　以我目前的心理状态，我知道是有问题的，但又不想去寻求帮助。可能在心理上我不愿意承认我的孩子有一个心理方面存在问题的妈妈。

　　压力大 女性易出现心理健康问题

　　当今时代，女性在社会生活中参与的角色与所占比重愈加重要，同时也意味着所承担的责任与压力也随之增长。面对来信中提到的女性心理健康现状，记者进行了一定范围的采访调查。

　　“孩子和我聊着聊着就哭上了。”郑女士在提到女儿的情况时眼中也泛着泪花。郑女士的女儿去年考上研究生，在上学期和她的电话交流中情绪总是很低落，说自己无法集中精力，睡眠也非常差，学什么也记不住。上学期期末考试，她竟然好几科没有及格。她意识到孩子的情况有些严重，于是带女儿到医院进行了检查，结果是中度抑郁症，这让郑女士难以接受。“我们家庭条件一般，孩子一直要强懂事，我能感受到她之前考研失利承受的压力。”郑女士说，女儿一直都希望能考上研究生，有份好工作成为父母的骄傲。但作为女孩子随着年龄的增长，婚恋和就业压力越来越大。看着一些同学或者就业或者成家，这些都让她无法轻松起来，但这孩子又从不向妈妈提起。

　　“身为母亲我非常心疼孩子，放眼大环境中觉得这些孩子都很不容易。现在我正在陪着女儿一边治疗，一边学习，希望她能尽快好起来，也希望不要再有其他孩子像我的女儿一样经历这样的过程。”

　　在一家中医院的门诊，记者如约见到了孙女士，她告诉记者她丈夫在儿子10岁时因病去世了，她独自一人经营家纺生意带大儿子。去年儿子结婚成家接手了生意，她彻底清闲下来了。从十几年的辛苦操劳，到突然间的无所事事，这样的生活变化让她一时难以适应。她说现在每天从起床开始就不知道这一天该做点什么，一个人在家时经常不由自主地流泪。当医生建议她多听听音乐，出去散步多想想开心的事情时，孙女士委屈地说：“也没有什么开心的事啊。”孙女士的医生介绍说，像孙女士这样处于更年期的女性，如果遭遇一些压力或变故时很容易产生情绪方面的问题。

　　大型国企的白领小姜今年32岁，她参加工作时对自己的生活很满意，找工作很顺利，单位收入与福利都很不错，多少是有一些优越感的。但是一段时间后，她发现在这样的一家大企业中，有才华有能力的同事比比皆是。除此以外还有一些人际关系方面的问题也让她深受困扰，这些让她曾经的优越感荡然无存。后来，到了恋爱结婚年龄的她，因为没有对象而被亲友催促，虽然她也很着急，但也觉得很无奈。

　　渐渐的她发现自己每天总是醒得很早，起床后伴随着胸闷、心慌等症状。她也不想和任何人说话，觉得做什么都没有力气，“即使阳光普照也觉得看到的东西都是灰暗的。”小姜如是说。后来她在网上查到这样的情况是属于抑郁症的表现，她说自己十分不愿意接受这个现实，所以希望通过自我调节，走出阴影。

　　李先生是一家大企业的中层干部，他告诉记者，他所在部门人员不到40人，就有两名女同事有不同程度的情绪问题。一位年纪稍长的因为家庭影响已经有几次在办公室言语混乱，举止异常，后来李先生和同事将她送到医院进行了治疗；另一位年纪较轻的也因为生活中遇到的一些事情在办公室出现过异常表现，后来家人将她带回家中休息。作为部门的负责人，李先生特别留意这两位女同事的情况，分配工作任务时首先要想到照顾她们的感受与情绪，避免因为工作原因造成两人的情绪波动。但这样一来其他同事的工作压力相对就会加大，这使李先生感到有些无奈。

　　出现心理健康问题要积极寻求专业帮助

　　而更年期女性，同样是生理与心理上处于很大变化的时期。由于内分泌失调等因素，情绪波动也很大，人会变得很敏感。程度轻一些的可以通过合理安排自己的生活，休息调节情绪，保持良好的心态。如果更年期反应严重的话，亲人北京医苑堂仙草百痛康应该督促她们去寻求专业的心理咨询帮助。

　　李楠还说，情绪低落时和亲朋好友聊天、吃饭、唱歌，在与他人互动的过程中化解掉负面情绪；或者通过看书、健身、听音乐、睡觉、旅游等办法能解决的都属于一般心理问题。如果被很广泛性的焦虑、抑郁、恐惧等情绪困扰并且情况始终无法改善，并有严重的趋势，那么就属于严重心理问题了，就需要求助专业的心理咨询师，这样的不良状况最好不要拖延超过3个月。还有在失去亲人的情况下，一般一两个月，最多不超过3个月应该可以走出悲哀的心境。如果3个月或者半年还无法走出，就需要寻求外力的帮助了。

　　严重的心理问题中还有一类就是神经症的心理问题。比如看到邻居家被盗，就会反复检查自己家的门窗；听说某人得了肝炎等疾病后自己就会反复洗手。如果在医院检查属于轻度，那么通过心理咨询还可以改善，如果达到中度以上就需要通过药物控制后，再配合心理咨询治疗，才可以彻底治愈。只通过服药控制症状而没有改变思维模式的话，药物一停，心理问题可能还会卷土重来。

　　“我们要放下一切都自己扛的想法，”李楠说，“应该找一个合适的渠道让自己的情绪、情感得到宣泄与释放！通过体育锻炼出一身大汗或者通过看影视作品痛哭一场，让负面的情绪及时宣泄，这非常关键。”李楠说抑郁情绪产生的重要原因是因为人与生俱来的攻击性受到压抑，没有释放的地方，就转回来攻击、伤害自己。

　　让不良情绪有一个宣泄的地方，让理性回归我们的内心，这也是心理咨询师存在的一个重要原因。在心理咨询室，语言的表达是最好的宣泄，一边哭一边说这种宣泄的效果是非常有效的。

　　李楠成立了专门的心理成长小组。成员们在心理咨询室内围坐在一起或谈自己的感受，或通过沙盘讲自己的心理故事，彼此之间互为镜子，互相理解鼓励支持，这样的方式令处于浮躁生活中的人们能很好梳理自己的内心，有勇气去面对各种困难。

　　“不得不承认，我们现在的环境很多时候把女人变成仙草百痛康正品旗舰店了‘女汉子’。”李楠有点无奈地说。她相信随着社会的进步，会有越来越多的尊重和关爱女性的措施出台，而女性自身也要学会自尊与自爱，女性的心理健康状况会越来越好。

　　面对采访中遇到的这些女性心理健康现状，记者来到了位于国际大厦B座13楼的长春心欣然心理咨询工作室，在环境布置温馨宁静的对话空间里，国家二级心理咨询师、长春市某高校心理咨询中心心理咨询师李楠副教授向记者讲解了女性心理健康方面的相关情况。

　　李楠介绍，在来访者中，处于青春期，受人际关系、恋爱等问题困扰的女性偏多，从参加各种心理讲座或心理培训的人员来看，女性更是占绝对多数。

　　这一方面是因为在情感上，女性要比男性要求得更高一些，而且女性普遍比男性敏感，她们对情感更有期待，一旦期待落空，就会感到失落，因此容易因情感失衡出现心理问题。如果女性处于被忽略、不被接纳等负面情境时，也会造成女性心理问题的多发。

　　李楠还介绍，目前女性的产后抑郁症需要得到重视。女性生产后从身体到心理都有很大的变化：从天真浪漫的少女成为一名要去照顾一个柔弱的小生命的母亲，这个转变里面包含了一个丧失，需要被家人——尤其是另一半关注到。而现在，部分男性伴侣在需要付出的时候做得很不够。“这些给女性带来的是双重的压力，既要照顾孩子，同时要面对自己内心的丧失感，所以很容易变得抑郁，而产后抑郁症，又对婴儿的心理发展极为不利！”

　　要给予产后和更年期女性更多关注

　　在对女性心理方面有关知识有所了解后，记者又来到了长春市心理医院，抑郁障碍诊疗中心副主任医师颜平向记者重点介绍了女性心理健康医学知识。

　　颜平医生说，很多患者到医院都会关心自己出现的是精神问题还是心理问题。事实上，心理和精神是两大类精神病种，在医院里明确划分了精神、心理两个疗区。心理科主要治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、青少年心理问题及躯体化的问题、创伤应激障碍、家庭关系等相对以情绪问题为主的精神问题；精神科主要治疗精神分裂症、癔症、酒精中毒、躁狂等方面的精神问题。仙草百痛康官方旗舰店官网

　　有资料表明，到2020年抑郁症会变成世界第二大疾患，而近年来女性的抑郁症患病率和就诊率都是高于男性的。除此之外，焦虑症、更年期综合症、神经衰弱、癔症等疾病女性患病人数也明显高于男性。

　　颜平医生认为，造成女性心理健康现状大致包括以下几方面：首先女性在社会地位、就业、教育子女、照顾老人等方面的压力都高于男性；第二是女性的生理特点决定其在妊娠期、生育期、更年期几个突出时期，体内的激素分泌水平都会产生波动，此时会面临精神和生理方面的双重压力；第三是社会竞争激烈，加重了女性多重角色的冲突和心理压力。她们同时要做好妻子、妈妈、儿媳，还要当好员工、领导。在工作和生活多重压力下，非常容易出现焦虑、倦怠、失眠等心理问题。

　　颜平医生还介绍说，传统观念中认为言语异常、外跑、不知羞耻等幻觉、妄想的精神分裂症是严重的疾病，其实心理疾病也要引起足够重视，在新闻报道中我们知道很多明星、知名人士患了抑郁症，而抑郁症严重时会产生自杀的想法，所以不能轻视。

　　心理医院的医生会到社区、学校和其他综合医院等单位机构进行心理知识的科普工作，就是希望大家对心理知识有所了解后，能发现身边的亲人、同事的心理问题。颜平医生提示说，如果周围的女性朋友或亲人出现寡言少语、闷闷不乐、精神倦怠的情形，就要及时关心他们的情况、了解他们的心理变化。例如父母发现女儿在生活中出现一些问题后，可以通过沟通疏导，帮助她减轻实际负担。如果孩子超过半个月都异于平常，就要及时带她就医了。

　　在女性心理健康问题上，颜平医生呼吁：要多给予产后和更年期女性关注。在前来就诊的患者中，产后抑郁和更年期综合症的女性非常多。颜平医生说，女性生产后体内的激素有一个骤然变化的过程，所以才会出现情绪方面的问题。其中有一大部分是可以自愈的，但是仍有20%-40%的产妇需及时就医，不要因为产后抑郁造成夫妻离异，乃至伤害孩子等严重后果的出现。

　　颜平医生还提到目前特别多的四五十岁女性出现更年期情绪问题，她们中一部分是在更年期中，另一部分是更年期后的几年内情绪出现问题。为此颜医生郑重提示：在有四五十岁女性成员的家庭中，家人如果发现其出现脾气秉性大变，或爱出汗、烦躁、早醒等身体方面的变化，要注意及时帮助其调整状态：方法包括服用更年期药物、情绪波动大时及时就诊等，家里的亲人尤其是丈夫要给予她更多的理解和关爱，帮助她度过这一时期，如未予重视，将对其个人的生活质量和整个家庭生活幸福产生重大影响。

　　在女性已经完全承担起社会生活中“半边天”角色的今天，她们的心理健康应该得到更多的重视与关爱!