春天是万物复苏的季节，也是孩子长高的黄金期，在这个时期孩子的骨骼发育会有进一步的增长，除了遗传基因外，这2养因素是影响孩子长高的主要部分：睡眠、食欲、运动，家长们在这时期，抓住孩子长高黄金期，孩子以后会感谢你。

　　一、春季是孩子长高黄金期，医生：3样食物经常吃，一年多长10cm

　　1、钙质食物

　　孩子的骨骼发育离不开钙质的支持，一般骨骼的生长就因有钙的补充才能更加快仙草百痛康北京医苑堂速和强壮，孩子发育期要坚持喝奶，每天400ml的补充量能有效的促进钙的吸收，也能助仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊北京医苑堂力骨骼的发育。

　　2、蛋白质

　　人体的骨骼由比较多仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊的蛋白质组成，也参与着人体的新陈代谢，对孩子发育起着比较重要的作用，蛋白质类食物一般存在在仙草百痛康从哪儿买动植物食物里，如一些粗粮、奶制品、蛋类、鱼虾等，适量给孩子添加作为主食，也有利于孩子肠道吸收和消化。

　　3、锌元素

　　锌是人体口腔味蕾的重要组成部分，不仅起着调节食欲的作用，对人体的免疫也有重要的影响。缺锌的孩子会有厌食、挑食的现象，营养不良发育缓慢，也会经常感冒发烧，生病难好的问题，家长要注意及时给孩子补充锌元素。

　　一般可以从食物里获取一些微量的锌，如牛肉、瘦肉、动物肝脏、苹果、生蚝、鱼虾、牛奶、豆制品、坚果等，也建议吃些童辛宝加强补充，蛋白锌的活性比一般食物要高，能促进小孩的吸收和运化，更有利于刺激口腔味蕾的敏感性，促进食欲提升，孩子爱上吃饭，胃口好，帮助长高个。

　　二、长高离不开2个好习惯，家长做好监督

　　1、监督孩子多运动

　　经常运动的孩子身体强壮，体质会比较好，腿部发育也会比较有优势。运动能促进生长激素的分泌，也有利于骨骼的增长，建议家长每天让孩子运动至少40分钟，对长高有帮助。

　　对长高有帮助的运动一般是跳跃型的运动，如跳绳、吊双杠、打篮球、羽毛球等，适量的做一些腿部拉伸，也能帮助长个。

　　2、监督孩子早睡