你知道吗？不同的米有着不同的保健功效，为了让大家更好的选择，今天就让小编带大家来了解这6种米的功效吧。

　　1、小米：最养胃

　　小米营养价值很高，含丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后仙草百痛康官方旗舰店官网虚损、食欲不振的营养康复良品。它不仅供食用，又可酿酒。

　　2、黑米：最补肾

　　黑米呈黑色或黑褐色，素有“黑珍珠”、“世界米中之王”、“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。

　　黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效，可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用小米可延年益寿，最适于孕妇、产妇等补血之用。

　　3、粳米：最滋补

　　粳米是大米的一种，是常见的主食。粳米中含有丰富的蛋仙草百痛康正品旗舰店白质，所含人体必需的氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成分。粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。可用于脾胃虚弱仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊北京医苑堂、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

　　4、糯米：最排毒

　　糯米香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；也对尿频、自汗有较好的食疗效果。

　　5、糙米：最助消化

　　与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，可促进肠道仙草百痛康有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂，被视为是一种绿色的健康食品。

　　由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

　　6、薏米：最养颜

　　薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，其中的蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效，长期食用，美白的同时能治疗褐斑、雀北京医苑堂仙草百痛康斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。还具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒、降血糖及增强人体免疫力的作用。

　　这6种米，你最喜欢哪一种呢？