前段时间网络上有个问题："男生为什么不喜欢和太小的女生谈恋爱？"如果这个"太小"指的不是年龄，那自然就是...咳咳。丰胸一直是女性关注的话题。可是吃木瓜有用吗？恐怕要想见效得连续吃一年。

　　穿丰胸内衣有用吗？估计也是表面现象。那要如何有效丰胸？今天小伽给大家带来一套福利体式，7个动作，让你拥有傲人事业线。

　　1、手倒立蝎子

　　斜板式准备，打直双臂，双肩打开，两脚脚尖踩地面；

　　B.呼气双脚蹬地，双腿抬离地面，双臂支撑住身体，腰腹向后推；

　　C.左腿向后向上伸直，右腿向前并弯曲膝盖，尽量使小腿与地面垂直，感受大腿内侧及腰腹部的拉伸。

　　2、站立前屈舞王

　　从山式站立进入，吸气舒展背部及颈部，呼气打开双肩收紧腹部；

　　吸气双手举过头顶，呼气双臂带动上半身向下向右弯曲，右臂落于右侧脚踝处；

　　再次吸气左臂带动左腿向上抬高，弯曲左膝使左手伸直并握住左脚脚踝，眼睛向左看，保持颈部的舒适。

　　3、单腿下犬式

　　下犬式进入，臀部向上抬指向天花板，伸直双臂及双腿；

　　仙草百痛康官网正品保障 吸气抬高左腿向上向前伸展，踮起右脚脚尖，保持双腿伸直；

　　腰部及上半身微微向后推维持身体的平衡，保持两到三次呼吸后放下左腿，换另一侧练习。

　　4、手倒立平衡

　　这个体式需要借助瑜伽砖进行练习。由斜板式进入，双手放于瑜伽砖上；

　　吸气身体双手用力支撑住身体，呼气双腿向上抬高，左腿向前伸展，右腿向后，注意保持双腿的伸直，感受大腿侧的拉伸；

　　腰腹轻轻向后推，保持三到五次呼吸。

　　5、鸽王式变体

　　身体面向垫子短边站于垫子中间，山式站立准备；

　　右脚向前迈半步，左腿往后退一步，吸气伸直背部，呼气腰腹向前推同时向下蹲坐，踮起右脚脚尖，左膝盖落地，翘起左侧小腿；

　　吸气抬高双臂，呼气左臂落于左侧地面上，右臂带动上半身向后弯曲，用右手握住左脚脚尖。

　　6、肘倒立变体

　　身体放于垫子中间，平板支撑式做准备，双手于头部前方合十；

　　吸气双手肘用力撑地，呼气脚尖蹬地抬起双腿。左腿向前向下弯曲，尽量使脚尖触屏到双手，拉伸左侧大腿；

　　右膝盖向后弯曲，伸直小腿及右脚，腰腹轻轻向后推维持身体稳定。

　　7、八体投地式

　　下犬式做准备，双腿用力蹬直，双臂支撑上半身；

　　吸气身体重心向前转移，呼气从手臂开始身体逐渐落地，使自己的手臂、肩部、前胸依次落于垫子上，保持腰腹部离地；

　　感受腰部的拉伸与发力，双腿有力伸直维持体式。

　　别看这几个体式花费的时间不多，丰胸的效果可是杠杠的。虽然不如吃木瓜、穿文胸轻松，但成效一定无"人"能及。等到姐妹惊讶的问你是如何让自己上围涨了一圈时，就把这套瑜伽体式推荐给她吧。

　　关于丰胸，小伽有话说：

　　网上偏方不可信

　　丰胸还需做运动

　　要说运动中最轻松 仙草百痛康官方旗舰店官网 仙草百痛康从哪儿买当然是瑜伽啦

　　今日互动话题：大家对"上围"是怎么看的？

　　举个栗子：其实小伽觉得胸围也不是越大越好，合适的大小既不会穿衣困难也会显得很有女人味