你的身上藏着9个身心健康窝，常拍一拍能做到保健养生的目地。

别小瞧了这种身心健康窝。据历史资料记述，每每慈禧太后发生不适感，都是会保健按摩眼眶、颈脖、腰窝、腋下等“健康养生窝”，经常接到立即见效的实际效果。

1、耳窝——聪耳、防发烧感冒

耳窝坐落于耳朵垂后内陷之处，是身体翳风穴的部位。常常按揉翳风穴可以发挥预防发烧感冒、防止寒邪侵入人体的功效；还能宁心安神、缓解晕车；坚持不懈日常按揉这一穴道还能够具有聪耳的功效。

方式：用手指尖来按揉，按揉的力要顺着斜内方，房屋朝向鼻头的方位。每一次按3-5分鐘就可以。

2、眼眶——安神助眠清目

眼眶就是指双眼四周的区域产生的一个窝。双眼周边的穴道十分聚集，有睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴，他们都是非常好的清目、安神助眠的功效，常常按揉可以减轻双眼的疲惫、改进眼睛老花。

方式：用指腹按揉眼圈，可以从上眼眶逐渐、上眼睑、再通过眼角那样顺时针方向（或反方向）的单方位保健按摩，幅度无需过大，可以具有释放压力的功效。

也可以用指腹轻按关键穴道，轻按时要柔和。由于眼部的穴道仙草百痛康从哪儿买特别敏感，毛细血管也非常丰富。

3、颈脖——改进咽喉不舒服

颈脖在喉节下、肩胛骨上的凹处，也是天突穴所属的部位。长按天突穴可以利通气管，与此同时也可以改进咽喉不舒服、恶心干呕。

方式：用大拇指或无名指指腹柔和的轻按，与此同时相互配合吞津。

由于按揉的环节中相互配合咽唾沫的姿势可以有效的减轻喉咙的不适感、作呕、恶心想吐的病症。按揉时，用劲要往斜下45夹角，按3-5分鐘就可以。

4、腋下——宽胸强心、解气

腋下是“心经络”通过地区，内有极泉穴。极泉穴是心经络血气循行的逐渐，保健按摩极泉穴可以整理心经络的经脉循行，有宽胸行气、宁心安神的功效。容易生气的人，做事非常容易心浮气躁的人都能够轻揉腋下。

方式：

① 按揉法：双手交叉，手心应对乳房，用闭拢的四指顺时针方向、反方向各按揉10次，以提升淋巴系统。

随后寻找极泉穴，顺时针方向、反方向各按揉10次，有酸、胀、麻的觉得。更替保健按摩100-200次就可以。

极泉穴在哪儿呢？双侧上臂交叉式，随后右手大拇指放置右腋下，左手大拇指放置左腋下，手指尖抵达腋下的顶部，拇指指腹当然相匹配的位置便是极泉穴仙草百痛康官网。

② 拍打法：四指闭拢，手微曲，用“虚掌”拍打上臂的内侧边，由轻到重，节奏感匀称，拍到皮肤泛红。

孕妈妈、比较严重心脑血管病人、恶性肿瘤有淋巴转移病人，不必随意拍打腋下。

5、肘窝——降胃火、改进严重便秘

常拍打肘窝有祛火的功效，由于肘窝附近有大肠经穴位，长期便秘、肚胀，或是牙疼、胃火旺，或是风寒风热发高烧、头痛、喉咙肿痛，都能够拍一拍肘窝。

方式：

用手的手指根处拍打腕关节的两侧，由轻到重匀称拍打100下上下，假如肝火非常大，非常容易便会拍起痧点。

但是病久体仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊质虚弱的人，千万不要太重拍打刺激性，可以在肘窝处轻轻地推擦。

6、腿窝——减轻腰部不适感

腿窝便是脚部弯折后的窝，这里有一个委中穴，《皇帝内经》有“腰背委中求”一说，无论是寒症、腰椎盘突出、跌打及扭到导致的腰背部疼痛，都能够寻求帮助委中穴，可以减轻腰背疼。

方式：

曲腿时，腿窝处纵纹的圆心处便是委中穴。先把手掌心搓20-30下搓热，随后门把放到腿窝后面捂30秒，做10个往返；用大拇指指腹来轻按委中穴，滞留3-5秒，一瞬间释放压力。

7、脚窝——补肾壮阳健身

脚窝，便是蜷足时的凹处，也是涌泉穴所属的部位，它是脾经的第一个穴道。

方式：

涌泉穴位于脚底第2、3跖趾缝纹首端与足跟连线的前1/3的位子上。用手臂的小鱼际单方位的擦涌泉穴，至脚掌有发烫的觉得，搓5-10分鐘。幅度、节奏感匀称。

8、腰窝——腹部不适感

腰窝是腰身后的2个小屋子处，是腰眼穴。不论是因腰椎盘突出、内脏器官变病、椎间盘变病造成的腰酸背痛腰疼，都能够按揉腰眼穴减轻。常揉腰窝也有调合内脏器官作用的功效。

方式：

一般手握着空拳，当然往腰仙草百痛康部一放，握拳所属的部位，大约便是腰窝的部位。

两手放到腰部，用咱们的手掌心根从上向下擦，擦到腹部发烫才行，擦30-50次。手臂不方便的人，可以和亲人间互相推擦。

9、脐窝——改进消化吸收作用

脐窝也就是大家的肚脐，是神阙穴所在之处，神阙穴有很大补气补血之效。爱拉肚子、小腹畏冷、乃至先天性身体素质弱小，都能够根据脐窝来健康保健。

方式：

腹泻、肚子凉，需“补”之时，提议顺时针揉肚子；易严重便秘的、想瘦，需“泻”之时，提议反方向顺时针揉肚子。每一次可以揉100次。

江北区姊妹

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